喝一碗它,相當於吃5個香蕉,4個蘋果,排出黑宿便,瘦出小蠻腰!

導讀:「天然瀉藥」終於找到了,1碗相當跑步1小時,堅持2月,腰瘦一圈!

夏天來了,走在大街上到處可以看到露腿露肉的小姐姐們,看到她們穿的美美的展示自己的身材,心裡肯定超級羨慕,再看看自己一身的肉,自卑之心油然而生,姐妹們,與其去羨慕別人,不如自己行動起來,把自己變的漂漂亮亮的,瘦瘦的,穿上自己喜歡的衣服放肆的展示自己的身材,下面小猴子給大家分享一道美容減肥湯,可以很好的幫助你排出體內的黑宿便,長期吃保證你瘦出小蠻腰。

喝一碗它,相當於吃5個香蕉,4個蘋果,排出黑宿便,瘦出小蠻腰!前幾天端午放假回老家看爸媽,正好趕上閨蜜也從外地回來了,看到閨蜜之後我完全不敢認了,因為閨蜜胖了整整一圈,我問閨蜜怎麼那麼胖,閨蜜說的因為生孩子,吃了大量的補品,然後帶孩子期間沒有什麼運動,一下子胖了20多斤,現在夏天去年的衣服沒有一件可以穿的,每天想著要減肥,健身卡,健身設備都買了,可是就是減不掉肥,閨蜜說前段時間為了減肥晚上不吃飯,結果因為血糖低差點進醫院,想想真的後怕。減肥千萬不要用極端的方法,一定要合理健康的減肥,過量的運動和節食對身體的傷害非常大,減肥期間建議吃一些清淡的蔬菜,穀物以及豆類食物,這樣可以產生飽腹感,同時也有很多的營養在裡面。和閨蜜聊天期間我給閨蜜分享了一道紫薯薏米銀耳羹,讓閨蜜晚上喝,沒有想到閨蜜用了我的方法一周的時間就瘦了5斤,前幾天給我發照片,感覺比之前瘦了很多,人瘦了之後整個人的氣質都提升了,看起來美美噠,下面小猴子把這道食材的做法分享給大家。

【紫薯薏米銀耳羹】

食材:紫薯2個、銀耳1朵、薏米50克

做法:1、將買來的乾銀耳用清水沖洗乾淨,然後準備一個容器,容器內倒入適量的溫水,將銀耳放入溫水浸泡20分鐘左右,將銀耳泡發為止,然後將銀耳的根部去掉,撕成大小均勻的朵狀備用;銀耳具有促進腸胃蠕動,通便減肥、美容護膚,祛除色斑和皺紋的功效,很適合減肥食用。

2、將薏米清洗乾淨,放在容器內將薏米泡發備用;薏米富含粗纖維和維生素E,具有減肥消脂,美容養顏,促進新陳代謝,幫助排除體內的黑宿便的功效,是減肥食材的最佳選擇。

3、將紫薯沖洗乾淨,用刀將紫薯的外皮去掉,然後用刀切成塊狀備用;紫薯具有防止便秘,減肥瘦身,抗氧化,淡化色斑和皺紋,美白養顏的功效。

4、準備一個砂鍋,陸續將銀耳朵、泡製好的薏米放入鍋中,然後加入適量的清水,開火熬製10分鐘左右,然後將紫薯丁放入鍋中繼續熬製20分鐘左右即可出鍋食用。

小貼士:

銀耳浸泡不要浸泡太久,萬萬不可隔夜泡;熬製的時候建議用砂鍋哦,砂鍋熬製的湯口感好;喜歡吃甜的可以放冰糖哦。

這道紫薯薏米銀耳羹就為大家分享到這裡啦,「天然瀉藥」終於找到了,1碗相當跑步1小時,堅持2月,腰瘦一圈!減肥瘦身不僅可以變得好看有氣質,更重要的是為了自己的健康,千萬要記得健康減肥,這樣才能有個好的身體和身材,喜歡的可以點個關注,我們下期見。


更多文章

妹妹送來的「減脂菜」,排出隔天宿便,體重瘦回2位數!